Hôm nay Hà Nội có nắng đẹp, mình muốn viết về Tối Giản.
Tối giản với mình là có thể hạn chế những điều thừa thãi khiến cuộc sống của mình bừa bộn dẫn đến stress.
Đây là hành trình Tối giản của mình:
- Tối giản đồ đạc
Cái này chắc bạn biết rồi. Đồ đạc dư thừa khiến căn phòng chật chội, bừa bộn và bụi bặm khiến tâm trí cũng không khác gì cả.
– Sách thì ưu tiên đọc với Kindle, mua bản quyền ebook thay vì sách giấy nếu có. Chỉ mua thậm chí chỉ tải tối đa 4 cuốn vào máy đọc hết mới update thêm.
– Quần áo hiện mình đang rất nhiều, không mua thêm. Không mua thêm đồ màu đen (mình tin chắc các bạn cũng có rất nhiều đồ đen na ná nhau như mình).
– Mỹ phẩm : không mua mới 1 năm nay (trừ đồ skincare, cần refill). Hoặc mua lại đồ refill hoặc tìm hiểu thật kỹ trước khi mua đồ dưỡng da mới.
Thực hiện nguyên tắc sau khi dọn dẹp:
– Quần áo 1 năm ko mặc tới: bỏ
– Sách 5 năm không đọc tới: soạn ra tặng lại
– Mỹ phẩm 2 năm ko dùng hết: bỏ
– Không mua đồ với mục đích trang trí, không tặng bạn bè với mục đích tương tự.
– Nghĩ 1 tuần trước khi quyết định mua với đồ dưới 1 triệu, càng đắt thì càng nghĩ lâu hơn. (đắt hơn bạn cứ tỷ lệ lên tuỳ bạn)
- Tối giản ăn uống
Bạn biết đấy, thừa đồ thì chật nhà, thừa ăn, thừa cân thì đau khổ, bệnh tật.
– Giảm số bữa ăn mỗi ngày (chế độ Intermintend Fasting) : không phải nghĩ ăn gì ít nhất 3 lần. Mình chỉ phải ăn nghỉ 2 bữa, hoặc 1
– Giảm đồ ko tốt vì nó thừa thãi và vô nghĩa: đồ ngọt (đường kính), nước có gas, fastfood… (mình vẫn thi thoảng uống bia, nạp đồ ko tốt nha, chỉ đang giảm thui)
- Tối giản mối quan hệ/ mối quan tâm
Chắc hẳn bạn đã từng mệt mỏi vì những mối quan hệ, quen biết rộng, yêu nhiều, dành tâm sức cho đám đông nhiều… vì đó là mối quan hệ, mối quan tâm thừa thãi
– Trở lại facebook thu nhỏ (lọc chỉ còn 80 friends)
– Chỉ gặp khi cần gặp, để nạp năng lượng tích cực. Hoặc gặp để giúp, chia sẻ với người cần mình.
– Bỏ qua những người không quan tâm tới mình. Nếu ban đầu khó unfriend thì bạn cứ unfollow đã. Dễ hơn thì như mình, dùng 2 facebook, khi muốn bình yên thì mình dùng lại fb ít bạn hơn,
– Không cần gặp hay bên ai nếu cả hai không vui, không thoải mái.
– Unfollow page nhảm, cho mình những năng lượng tiêu cực : sân si( Ngoa, Không sợ chó…), mất niềm tin vào tình yêu, tình người (Beat, …) , tức giận, ghét đời, ghen tị (kênh thông tin và những người có cuộc sống mình ngứa mắt hoặc ghen tị).
- Tối giản tâm trí
Overthinking? Dĩ nhiên là đau khổ rồi. Mình cũng từng, và giờ cũng ko hẳn luôn thoát được nhưng đang cố hướng tới.
– Hãy làm nhiều, vận động nhiều hơn để cơ thể bận rộn.
– Đọc nhiều sách tích cực, xem phim, luyện tập. Khi bạn vận động bạn sẽ tiết ra một hóc môn gây hưng phấn như lúc đang yêu ý. Đó là lý do vì sao khi tập luyện bạn lại thấy dễ chịu cực kì.
– Nghe nhạc không lời. Dạo này mình đọc sách thì nghe lofi hiphop hoặc chill hop/jazz hop. Đã từ lâu mình nghe nhạc hay tập trung vào beat và melody thay vì lyric nhất là khi đọc sách, làm việc và đặc biệt lúc ngủ.
Tối giản sẽ giúp bạn tối giản cả chi tiêu, nhất là khi ko mua sắm nhiều và ăn uống chơi bời. Dĩ nhiên bạn sẽ không khổ vì tiền, không buộc phải làm việc mình không thích nữa, ở bên người mình không thích. Khi không bị ràng buộc bởi điều “thừa thãi” thì bạn sẽ tự do.
