*Tần số rung động cao: giúp dễ trở nên hạnh phúc, tích cực, ko bị ảnh hưởng hay bắt lệch sóng vào tần số thấp, tiêu cực, độc hại.
Sự đau khổ, tuyệt vọng và oán thán có tần số thấp, khiến người ta mang bệnh, và ngược lại, hòa ái từ bi có tần số cao khiến mọi người khỏe mạnh, hạnh phúc.
1. ĂN CHAY
Mình là đứa thích ăn rau và nấm và đậu phụ ^^
Ăn chay giúp mình thấy khá dễ chịu, vui vẻ, nhẹ nhàng. Đôi khi là mình nghiện món chay ấy. Các món chay dc làm cầu kì, bày vẽ đẹp mắt, thậm chí giả chay thì mình không ăn được, rất ngấy. Có rất nhiều bài viết văn hoa về giá trị của chuyện ăn chay. Nhưng mình thích ăn chay chỉ vì thích thôi, cách họ nấu tự nhiên và thanh mát.
2. TÌM VỀ THIÊN NHIÊN
Trước đây mình không hiểu, tại sao đi trekking hay đi tới những nơi thiên nhiên ngát xanh lại khiến tâm hồn dễ chịu tới vậy. Giờ mình đã nhận ra, bản chất chúng ta được sinh ra từ Thiên nhiên. Trở về thiên nhiên là trở về nguồn cội, có thời gian và không gian để lắng đọng nghĩ về chính mình sâu hơn để tìm đc bản ngã của bản thân.
Kết nối với thiên nhiên càng nhiều, thì chính là kết nối với tâm hồn nhiều hơn. Với điều kiện khi đi bạn phải thực sự thả mình, mắt nhìn, tai nghe, xúc giác cảm nhận mọi thứ. Đừng mải mê check in, chạy xô bồ thì cũng không kết nối được gì mấy 😀 hãy lắng nghe cơ thể và tâm hồn mình bạn nhé.
Điều này còn giúp mình nhận ra, không phải ngẫu nhiên những đứa trẻ ở thành phố hay bệnh tật, không phải ngẫu nhiên chúng ta ở đô thị xô bồ dễ trầm cảm, tiêu cực. Không phải ngẫu nhiên khi cô bé Heidi có một tâm hồn trong trẻo đẹp đẽ và khoẻ mạnh, cũng không phải phép màu khó tin nào khi bạn của cô là Klara- tiểu thư nơi thành phố lại được chữa lành đôi chân nhờ lên núi sinh hoạt với bạn mình.
Thiên nhiên có sức mạnh chữa lành và kết nối.
3. ÂM NHẠC CHỮA LÀNH
Rất nhiều thí nghiệm về tần số rung động: khi nhạc giao hưởng, thính phòng của Beethoven hay Mozart sẽ giúp tinh thể nước đẹp như một bông tuyết, hoặc nghe nhạc thiền…Mình vẫn nghe những loại nhạc du dương này khi đọc sách.
Nhưng thật ra mình rất trẻ trâu ^_^ không nghe dc nhạc sang chảnh suốt đâu í, nên mình có thể gợi thêm một chút nhạc trẻ trung mà mình nghe thấy dễ chịu và bình yên.
– Nhạc Lofi hiphop/ Jazz Hop/ Chill music… Với mình thì nhạc ko lời, dễ chịu, khá hiện đại không quá ..
– Album Đường về của Quái vật tí hon, Nhạc của Hải Bột đem đến một cảm giác được chữa lành rất đặc biệt.
– Nhạc của Taynguyensound. Hiphop thì không phải dễ nghe lắm, nhưng với cá nhân mình khi nghe của Taynguyensound mang hơi thở của núi rừng Tây Nguyên mình thấy hầu hết là cảm giá dễ chịu.
Mỗi người có một gu nhạc riêng, nhưng hãy cố gắng tìm những loại âm nhạc tích cực. Tránh những thứ âm nhạc có ca từ tục tĩu, tiêu cực, chửi bới, hận đời.
4. TRÁNH XA ĐÁM ĐÔNG TIÊU CỰC/ NHỮNG MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI
Loài người là động vậy bầy đàn. Việc phải sống cô độc thật không vui tí nào, nhưng phải sống giữa bầy người không khiến mình tích cực thì còn tệ hơn.
– Tránh những người không yêu lao động, chây ì với tư tưởng đổ lỗi
– Tránh những người thích hưởng thụ, ko có lòng biết ơn với thiên nhiên, tạo hoá và cuộc sống
– Tránh người sống tuỳ tiện, tàn phá tinh thần và sức khoẻ
5. RÈN LUYỆN TÂM THÂN
Mình chưa học thiền được, nhưng vẫn mỗi ngày trước khi ngủ dành sự tập trung nhất định để làm sạch đầu óc, loại bỏ tạp niệm, nghĩ về điều khiến mình dễ chịu nhất, thở đều và ngủ ?
Rèn luyện tối thiểu 1h/ngày, ít nhất là đi bộ khoảng 5000-7000 bước. Khoa học đã chứng minh rất rõ việc khi luyện tập bạn sẽ sản sinh ra loại hóc môn khiến bạn thấy hạnh phúc như đang yêu 😀
6. GIEO HẠT GIỐNG TỐT
– Giúp đỡ mọi người, truyền đi năng lượng tích cực (khi tiêu cực mình sẽ hạn chế viết, nói hay than thở với đông người hoặc gặp gỡ mọi người)
– Hạn chế “khẩu nghiệp” . Dù nhiều lúc tức giận nhưng mình thường xuyên giữ im lặng và không phản ứng gì. Tức giận là một liều thuốc độc mà ta tự nuốt vào mình.
– Không gây sát thương cho người khác : không cãi nhau, đối đầu. Khi tức giận thì không đối đầu xả vào mặt đối phương mà mình thường im lặng. Khi buồn thì ko xả cái buồn ra ngoài cho ai đấy thấy sự u ám. Cái gì mà cảm thấy mình toả ra năng lượng không làm ng ta tốt hơn thì đừng làm.
– Không đối đầu: đối với mình, trong một cuộc chiến thì không ai là kẻ chiến thắng, vì ai cũng sẽ là người tổn thương hết, không sứt đầu thì mẻ trán, nên càng tránh đối đầu hay coi ai đó là kẻ địch thì chính bạn thanh thản và lành lặn trước tiên.
7. SỐNG TỐI GIẢN ĐỂ HẠNH PHÚC
Bạn có thể đọc thêm tại đây để thực hành lối sống tối giản để hạnh phúc hơn
8. ĐỌC SÁCH- XEM PHIM CÓ TÍNH CHỮA LÀNH
Nếu bạn quan tâm thì có thể vào phần : Books – Phim ở Nhà mình để đọc review của mình về những cuốn sách và bộ phim mình xem nhé
